29个健康生活小常识 2008-10-21 11:21:38 标签： 1、常吃宵夜会得胃病，因为胃得不到休息。
2、鸡蛋吃太多对身体并不好，除非是重体力工作者。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
5、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
6、睡前三小时不要吃东西，会胖。
7、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病
8、刚出炉的面包，不宜马上食用。
9、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
10、天天喝水，八大杯，膀胱癌不会来。
11、白天多喝水，晚上少喝水。
12、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛和骨质疏松。
13、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化。
14、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
15、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
16、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯的人不易老。
17、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
18、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
19、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
20、酸梅具防止老化作用，青春永驻。
21、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
22、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类。
23、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
24、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，让自己有个干干净净的肺。
25、饮酒导致肝硬化，引发肝癌，切忌拼酒，醉酒。
26、食品中的黄曲毒素，盐腌、烟熏、烧烤的食物中的亚硝酸类物皆具有致癌性。
27、不抽烟，拒吸二手烟。
28、每天摄取新鲜的高纤维的蔬菜与水果。
29、正确饮食习惯: 早上吃